Санчес, такой вопрос, кожа после сброса такого кол-ва веса обвислая осталась или нет, можешь не отвечать если не хочешь. Похудеть легко, а держать вес тяжело, по себе знаю, я за 6 месяцев скинул со 107 до 90,увидел кубики пресса, сеченость мышц, и понял что 90 кг, это не моё. И снова щас вешу105, но я не сижу щас на диете, регулярно хожу в зал, с определённой целью и мне комфортно. Удачи всем худающим.
Юра, я это делал под контролем тренера, которому каждый день скидывал отчёт о питании, и поэтому у меня не обвисла, я сушился постепенно. Я видел тех кто за месяц теряли 20-25 кг, но состояние кожи было ужасное.
Юра такие процессы как похудение лучше делать под контролем, и результат будет намного лучше и безопаснее, а до профф уровня ешё далеко.
Костя твоего уровня за тот период за который ты это сделал поверь мечтают ОЧЕНЬ многие!! Мне не рассказывай....
Вот какая у меня была диета, если кому то пригодиться буду рад. Я варил вечером 200 грамм гречки, грудку запекал с чесноком в рукаве, рыбу это был хек или гренадёр тоже щапекал в рукаве, пил не меньше 5-6 литров воды, если не лезла через силу, и ходил в зал. 1)приём 100 гр гречки+соус(кетчуп) 2)приём зелёное яблоко 3)приём 100 гр гречки+100 гр грудки +100-120 гр овощей 4) приём 200 гр рыбы+100 гр овощей 5)приём 4-5 белков+1желток 6)приём на ночь творог или кефир 0 Это каждые 2-2.5 часа между приёмами пищи, я не считал это едой, для меня это было топливо, и без алкоголя, сахара, мучного. Хотя тренер говорила что в один день можешь есть всё, но до 14.00,я так и делал, соль ел, и чувствовал себя отлично. На треше было только 20гр бца и после 10 гр. Вообщем как то так я жил 8 месяцев.
Я был под контролем диет центра)и диета моя очень очень длинная )на это ушло не мало денег,но я ни капли не жалею .этот результат того стоит,и на многое теперь смотрю по другому в плане питания и здоровья в свои то 24 )
