Прошло 2.5 месяца с момента первого занятия в зале, было 104 кг,сейчас 95.600 кг,диета также,тренировки 3 раза в неделю,питание 6 раз в день,ни какого алкоголя,показатели выросли на 25%, останавливаться не собираюсь.
Начал ходить в зал старт 89кг две недели назад, сейчас после 5тренировок 87.5кг. К сентябрю хочу войти в форму 6 летней давности и вес 79кг. Пока очень тяжело сбрасывается
около 10 лет весил 115 кг,осенью 2016года думал неплохо бы к 95 кг спустится за зиму.итого январь 2017 115кг,апрель 2017-85кг,без каких либо диет и спортзала,только диагноз нифига не радует,рак прямой кишки,но похудел,мечты сбываются......
Печально конечно что так у вас получилось,я тоже сам себе целый месяц диету придумывал,а потом после общения с тренером,рассказав что да как ел,пил,она сказала что дурень,так можно было и угробить себя,расписав мне диету по полочкам и за 3 месяца результат превзошёл не только мои ожидания но и её,правда много оказуеться денег на еду уходит,но результатом доволен.
жена похудела на 10ку за 2 месяца , мучное и сладкое не ест,хлеб черный ест ,старается не жаренное употреблять , а так овощи , фрукты ,мясо хамячит. одно плохо гардероб меняем как ни как на 3 размера говарит меньше.
